Clin J Sport Med. Das nehmen wir ernst. The effect of a balance training program on the risk of ankle sprains in high school athletes. der Fähigkeit der Muskelfasern, eine Anstrengung lange Zeit auszuhalten sind zahlreiche verschiedene Ziele, aus denen je nach der ausgeübten sportlichen Disziplin eine Auswahl getroffen werden muss. 2007;21(1):274–82. Für das VM IEMG waren keine nennenswerten Veränderungen zu beobachten. Melo X, Arrais I, Marôco JL, Ribeiro PN, Nabais S, Coelho R, Reis J, Angarten V, Fernhall B, Santa-Clara H. PLoS One. www.sems.ch, Click to share on Twitter (Opens in new window), Click to share on Facebook (Opens in new window), Click to share on LinkedIn (Opens in new window), Professional path of former Swiss elite ice hockey players – influence of sporting career on professional career, Physical activity and exercise training in preventive cardiology, Effects of two endurance training protocols (High ­Intensity Interval Training = HIIT versus Polarized Training = POL) on endurance capacity, heart rate at rest and heart rate variability (HRV) in young sport students, Exercise addiction – cases, possible indicators and open questions, How athletes coped with COVID-19 restrictions: differences between Switzerland and Italy. Dabei ist die Explosivkraft ein Teil der Schnellkraft wie an spätere Stelle auch noch gezeigt wird. Der maximale Kraftanstieg (RFDmax) war im Ausgangstest der IG im Gegensatz zur KG signifikant erhöht (+15%, p < 0,05). Tab. Das SMT bestand aus einer definierten Gleichgewichtsübung, die auf dem Aerostep XL (Togu, Prien-Bachham, Deutschland) durchgeführt wurde. SENIAM 8. Mike JN, Cole N, Herrera C, VanDusseldorp T, Kravitz L, Kerksick CM. Houzz Pro takeoffs will save you hours by calculating measurements, building materials and building costs in a matter of minutes. 2012;63(9):273–7. Der Vergleich der mittleren Maximalkraftwerte aus den Eingangs- und Ausgangsmessungen ergab weder für die IG noch für die KG signifikante Unterschiede, obwohl Fmax in der Ausgangsmessung für die KG 11% ­geringer ausfiel (Abb. [16] bestätigt.Verglichen mit den Ergebnissen der oben genannten Untersuchungen erscheint die Steigerung der RFDmax durch das SMT in der vorliegenden Arbeit von 15% sehr hoch. Also mit Übungen, die jeden Muskel beanspruchen. government site. 2007;28(12): Bruhn S, Kullmann N, Gollhofer A. Combinatory Effects of High-Intensity-Strength Training and Sensorimotor Training on Muscle Strength. beiden Eigenkompositionen zu einer unglaublich intensiven Tour de Force aufschwingen. Accessibility Aagaard P, Simonsen EB, Andersen JL, Magnusson P, Dyhre-Poulsen P. Increased rate of force development and neural drive of human skeletal muscle following resistance training. In der vorliegenden Arbeit soll daher geprüft werden, ob ein SMT akute Effekte auslöst, die sich positiv auf den initialen Kraftanstieg (Rate of Force Development = RFD) bei maximalen isometrischen Kontraktionen (isometric maximum voluntary contraction = iMVC) in der Beinpresse auswirken, und ob diese Effekte von neuromuskulären Anpassungen der kniegelenkumgreifenden Muskulatur begleitet sind. 2015;115(5):1075–85. Dayne AM, McBride JM, Nuzzo JL, Triplett NT, Skinner J, Burr A. J Strength Cond Res. Als Ursache der H-Reflexunterdrückung wird die Zunahme der PSI von Ia-Afferenzen angenommen [24]. Die entsprechenden Ent­wicklungen in der KG sind tendenziell sogar eher rückläufig.In der vorliegenden Arbeit gehen die Explosivkraftsteigerungen mit differenzierten Ausprägungen der Muskelinnervation einher. Die deutlich geringere Steigerung der RFDmax in der Kontrollgruppe von 6% ­erreichte aufgrund der hohen Variabilität kein statistisch signifikantes Niveau. Es ist jedoch bekannt, dass sowohl die Standstabilität als auch die Reflexphysiologie bereits durch ein einziges SMT massgeblich beeinflusst werden können [24–26]. Wie trainiert man Schnelligkeit beim Fussball? eCollection 2022. 2022 Mar 1;15(4):526-540. eCollection 2022. Dabei steigerst du dich langsam, sodass du am Ende so viel . growth, increased congestion and excellent muscle muscle recovery after intense training. With our billing and invoice software you can send professional invoices, take deposits and let clients pay online. Twenty-one healthy men (age = 18-27 years, body mass = 72.58 ± 12.87 kg) who could perform a proficient HS were tested for their HS 1RM and VJH pre- and post-training. Mammelzen is a municipality in the district of Altenkirchen, in Rhineland-Palatinate, in western Germany . Wo in Deutschland Vignette für Österreich kaufen? Differences in trunk and lower extremity muscle activity during squatting exercise with and without hammer swing. Would you like email updates of new search results? Die Konditionierung durch das SMT führt zu einer deutlichen Erhöhung der RFDmax, die in der IG mehr als doppelt so hoch ausfällt wie in der KG. Int J Exerc Sci. Die Probanden wiesen keine akuten Verletzungen der unteren Extremität auf. steht als Meisterbetrieb für kompetente Beratung, Wartung und Eine akute ­Steigerung des Kraftanstiegs in diesem Ausmass ist von funktioneller Bedeutung für alle Sportarten, die hohe Anforderungen an die Schnelligkeit und die Explosivkraftfähigkeit der unteren Extremität stellen. Granacher U, Gruber M, Strass D, Gollhofer A. Auswirkungen von sensomotorischem Training im Alter auf die Maximal- und Explosivkraft. Behrens M, Mau-Moeller A, Wassermann F, Bader R, Bruhn S. Effect of balance training on neuromuscular function at rest and during isometric maximum voluntary contraction. Int J Sports Med. 2006;27(5):401–6. Auch derartige muskuläre Mechanismen müssen bei der Erklärung der gesteigerten Explosivkraft in Betracht gezogen werden. 8600 Rockville Pike Trimble M, Koceja D. Effect of a reduced base of support in standing and balance training on the soleus H-reflex. Komplettes OBERKÖRPER TRAINING für Explosivkraft und Muskelaufbau (für Boxer und Kontaktsportler) - YouTube Für jeden Athleten, der sowohl Explosivkraft, als auch Muskeln aufbauen will, nun. 3). In diesem Video zeige ich dir, wie du mit 10 einfachen Übungen schneller und explosiver werden kannst. zunehmende Verkehrsstaus und ausgezeichnete Muskel Erholung der Muskeln nach intensivem Training. Lesinski M, Muehlbauer T, Büsch D, Granacher U. Akute Effekte der Postaktivierungspotenzierung auf Kraft-und Schnelligkeitsleistungen bei Sportlern. To put these effects into context, they were compared with the effects of jump squat power training (JS-known to improve 1RM and VJH). European Recommendations for Surface ElectroMyoGraphy. Dieser Befund ist insbesondere für die schnellkraftbetonten Disziplinen des Spitzensports von hoher praktischer Relevanz. Boost your online presence and work efficiency with our lead management software, targeted local advertising and website services. Interessanterweise ist dies für keinen der genannten Parameter ersichtlich. 2005;102(48):17519–24. Quetschringe - Quetschbälle und anderes Griffkraft-Spielzeug sind für effektiven Kraftaufbau ungeeignet. Effects of different resistance training volumes on strength and power in team sport athletes. Unser Job ist, dass Sie sich wohlfühlen. [16] beschrieben. Die hier angewendeten Methoden erlauben jedoch keine Rückschlüsse auf diese Mechanismen.Der richtige Einsatz leistungsfördernder Massnahmen kann die unmittelbare Vorbereitung von Schnellkraftleistungen in Training und Wettkampf optimieren. Wie trainiert man Schnelligkeit beim Fussball? Wenn das SMT zu Beginn der Intervention durchgeführt wird, führt es ebenfalls zu einer signifikanten Steigerung der RFDmax bei iMVC in der Beinpresse von 10%. Gain in strength and muscular balance after balance training. Mynark R, Koceja D. Down training of the elderly soleus H reflex with the use of a spinally induced balance perturbation. Die Ergebnisse der KG lassen auf einen möglichen Lerneffekt schliessen, der die enormen Zuwächse zumindest in Teilen erklären könnte. Diese Trainingsformen haben im Leistungssport heutzutage einen sehr hohen Stellenwert [1]. PDF | On Jan 1, 2006, Urs Granacher and others published Auswirkungen von Sensomotorischem Training im Alter auf die Maximal- und Explosivkraft | Find, read and cite all the research you need on . 2013;8(10):e77705. Dazu zählen Verbesserungen der Standstabilität [9–11], ein verbesserter Gelenkstellungs- und Gelenkbewegungssinn [12], veränderte Innervationsmuster der gelenkumgreifenden Muskulatur infolge von Verletzungssimulationen oder Standperturbationen [13–15], Steigerungen der Kraftfähigkeiten [16–18] sowie Verbesserungen der Sprungfähigkeiten [9,19]. and transmitted securely. Während er in der KG in den ersten zwei untersuchten Zeitintervallen reduziert war (–9/–10%), wies die IG erhöhte Werte auf (+4/+10%). In diesen Untersuchungen sollen die Testpersonen Standperturbationen ausgleichen, die durch elektrische Stimulationen der Nervi tibialis ausgelöst werden. Das gilt insbesondere für alle Ball- und Wurfsportarten sowie natürlich auch den Kampfsport. Diese Ergebnisse werden in der Arbeit von Behrens et al. 2022 Dec 11;10(12):203. doi: 10.3390/sports10120203. Kannst Du Dich hier steigern, dann findet auch eine Verbesserung der Explosivkraft bzw. Taube W, Gruber M, Gollhofer A. Spinal and supraspinal adaptations associated with balance training and their functional relevance. Abgeleitet wurden die Muskelpotenziale des M. biceps femoris (BF), M. rectus femoris (RF) und M. vastus medialis (VM) des rechten Beines. This button displays the currently selected search type. Seit über 20 Jahren bieten wir Haustechnik aus eine...Read more, Für alle Lösungen in den Bereichen Heizung, Sanitär, Wasser und regenerative Energien sind wir gerne Ihr meisterha...Read more, Wir sind die Profis für's Komplettbad mit Aufmaß, 3D-Badplanung, Installation von Wasser- und Abwasserleitungen, B...Read more, Bäder fürs Leben, Wärme zum Wohlfühlen und Energie für eine nachhaltige Zukunft – das sind die Leistungen, die Ste...Read more, Wir sind Ihr kompetenter Partner bei der Planung, Beratung und in der fachmännischen Ausführung rund um die Themen...Read more, „Pellets und Sonne, statt Öl und Gas“ lautet unser Motto, unter welchem wir unseren Kunden verschiedene Möglichkei...Read more, Heizung, Sanitär oder regenerative Energien? 2022 Nov 21;10:e14370. Reaktion und Koordination werden geschult. Wie hoch ist der tarifliche Stundenlohn im Einzelhandel? HHS Vulnerability Disclosure, Help Alle Studienteilnehmer wurden über den Gegenstand und die möglichen Risiken der Unter­suchung aufgeklärt und unterzeichneten eine Einverständnis­erklärung. Das SMT könnte demzufolge die gängige Praxis der unmittelbaren Vorbereitung von Schnellkraft- und Schnelligkeitsleistungen bereichern. Das Training bestand aus 4 Serien pro Bein mit einer Belastungsdauer von 30 s und einer Serien­pause von 20 s. d) Datenauswertung und statistische Methoden. 2012 May;26(5):1199-202. doi: 10.1519/JSC.0b013e31824f233e. 2010;45(4):392–403. Power output in the jump squat in adolescent male athletes. Wie kann man einstellen das nur Mitteilung steht? Jobs in Mammelzen, Rhineland-Palatinate, Germany, Medizinisch-technische Laborassistenten MTLA (m/w/d), Sankt Augustin, North Rhine-Westphalia, Germany, Krisensicherer 520€ Nebenjob: Zeitung in Ihrem Wohnort austragen, Produktionsleiter/in für die Elektronische Fertigung (m/w/d), Troisdorf, North Rhine-Westphalia, Germany, Projekt Manager WIRTGEN GROUP Operations (m/w/d), Certified Strength and Conditioning Specialist, Ersatzteilverkäufer im Außendienst (m/w/d), Niederhofen, Rhineland-Palatinate, Germany, zfh – Zentrum für Fernstudien im Hochschulverbund. Wedderkopp N, Kaltoft M, Lundgaard B, Rosendahl M, Froberg K. Prevention of injuries in young female players in European team handball. Es werden also vor allem Sportartspezifische Bewegungen trainiert. Preparation for this type of physical activity should therefore not be concentrated exclusively on a single quality. Explosivkraft Training ist ein wichtiger Bestandteil beim Weightlifting ️‍♂️ ️‍♂️ Wir trainieren also nicht nur Kraft sonder auch deine Koordination und. Zech A, Hübscher M, Vogt L. Balance training for neuromuscular control and performance enhancement: a systematic review. The capability of a muscle to develop a high level of strength in the fastest time possible is, Als Muskelschnellkraft bezeichnet man die Fähigkeit eines Muskels, mit größtmöglicher, Training and preparation of muscles to support, Vielseitiges Training und Vorbereitung der Muskeln auf. 2004;38(2):182–5. Die Maximal- und Explosivkraftfähigkeit der unteren Extremität wurde mit einem Beinkraftmessgerät (Phoenix, Stuttgart, Deutschland) untersucht, das die Streckkraft der gesamten Beinkette über eine Kraftmessplatte (Kistler, Winterthur, Schweiz, Typ 9281B) erfasst (Abb. Many translated example sentences containing "explosive strength" - German-English dictionary and search engine for German translations. Dieser Mechanismus fördert durch die Phosphorylierung der leichten Myosinketten [35] die Bildung der Querbrücken zwischen Aktin- und Myosin-Filamenten innerhalb der Muskelzellen und steigert auf diese Weise den Kraftanstieg [36]. 2017 Mar;31(3):773-786. doi: 10.1519/JSC.0000000000001675. Eur J Appl Physiol. Dabei wurden sowohl die elektromyographischen Signale der Kniebeuger/-strecker als auch der initiale Kraftanstieg (Rate of Force Development = RFD) unmittelbar nach Kontraktionsbeginn analysiert. Im Verlauf einer einzigen Trainingseinheit wird eine signifikante Verbesserung der Standstabilität festgestellt, die mit einer Reduktion der Hoffmann Reflexamplituden (H-Reflex) einhergeht. Während einige Forschergruppen keine signifikanten Veränderungen der Muskelaktivität feststellen [17,19,20], führen andere die beobachteten Leistungssteigerungen auf eine erhöhte agonistische Muskelaktivierung zurück [14,18,23]. Phys Ther. Bookshelf 2006 Aug;101(2):420–9. 1997;25(4):538–43. 269 views, 14 likes, 1 loves, 1 comments, 0 shares, Facebook Watch Videos from Kong's Gym: Getting Taso ready for the weekend Explosivkraft-Training mit Technik von @tendosport_official. Aber auch Athleten aus dem American Football oder Eishockey können von Hypertrophie profitieren, um mehr Schnellkraft und Explosivkraft im Oberkörper zu entwickeln.Dieses mal geht es um das Oberkörper Training - Übungen, Sätze, Wiederholungen sind im Video erklärt. In der vorliegenden Arbeit sollte erstmals untersucht werden, ob ein sensomotorisches Training (SMT) akute Effekte hervorruft, die sich positiv auf die Explosivkraft auswirken. Alle individuellen Geräteeinstellungen wurden für die Ausgangsmessung protokolliert. Implications for twitch potentiation. Diese Abnahmen waren in der KG im Intervall 50–100 ms (–27%; p < 0,05) sowie in der IG in den Intervallen 50–100 ms (–28%; p < 0,01) und 100–200 ms (–16%; p < 0,05) statistisch signifikant. von Coltrane überträgt Fortune auf das Altsaxofon, wodurch sich gleich seine ersten. Explosivkrafttraining im Boxen: es ist die Endgeschwindigkeit! Die wichtigsten Studienergebnisse werden in Tab. Dies wird durch das Training mit freien Gewichten erreicht. . Demzufolge könnte auch in der vorliegenden Studie eine reduzierte PSI und die daraus resultierende Steigerung der spinalen Erregbarkeit involvierter Motoneurone die akute Steigerung der Explosivkraft erklären. In beiden Gruppen waren diese im Ausgangstest stark reduziert. 2004;386–7. Am J Sports Med. 1). sharing sensitive information, make sure you’re on a federal Sprich Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, etc. It should not be summed up with the orange entries. J Appl Physiol. 1989;93(5):855–83. In den Intervallen 50–100 ms und 100–200 ms blieb das Ausmass des Kraftstosses in der KG nahezu unverändert. Es wurden die Mittelwertdifferenzen zwischen den Messergebnissen der Eingangs- und Ausgangsmessungen analysiert. Zhi G, Ryder JW, Huang J, Ding P, Chen Y, Zhao Y, et al. Acta Physiol. An immediate potentiation of the explosive strength at this level is believed to be of high significance in all sports that require fast and explosive movements of the legs. Während in Bezug auf die Auswirkungen eines SMT auf die Maximalkraftfähigkeit uneinheitliche Forschungsergebnisse vorliegen [21], werden die positiven Effekte auf die Explosivkraftfähigkeit [9,16–18,20,22] und die Sprungfähigkeiten [19] mehrheitlich bestätigt.Aufgrund der spezifischen Belastungsgestaltung eines SMT werden einheitlich neuronale Anpassungseffekte diskutiert. It is thus suggested that SMT results in a reduced antagonistic co-activation along with an increased agonistic muscle activity and that this changes are responsible for the gain in force output at the onset of a contraction. Prospektive Studien zeigen, dass die Inzidenz von Sportverletzungen der unteren Extremität deutlich reduziert ist, wenn eine entsprechende Intervention durchgeführt wird [2–4]. Sämtliche Kontraktionen wurden bilateral durchgeführt. Bergmann J, Kramer A, Gruber M. Repetitive Hops Induce Postactivation Potentiation in Triceps Surae as well as an Increase in the Jump Height of Subsequent Maximal Drop Jumps. First Online: 13 December 2019 Zusammenfassung In nahezu allen Sportarten sind rasches Reagieren, Bewegen und Handeln Teil der Anforderungsbedingungen. The PubMed wordmark and PubMed logo are registered trademarks of the U.S. Department of Health and Human Services (HHS). In der Literatur sind bereits akute Effekte eines SMT beschrieben, die sich positiv auf die Standstabilität auswirken [24–26]. Es wird vermutet, dass die Konditionierungseffekte des SMT nicht auf mus­kulärer Ebene, sondern vorwiegend auf neuronaler Ebene wirken. 2010;42:781–90. 2001;22(4):285–90. Wie beantrage ich einen Erbschein in Thüringen? Somit verbessert das SMT sowohl die intramuskuläre als auch die intermuskuläre Koordination. 2003;13:71–8. HVAC stands for heating, ventilation and air conditioning. Use DeepL Translator to instantly translate texts and documents. Erscheinungsformen der motorischen Kraft nach dem dimensionsanalytischen Strukturie-rungsansatz sind: † Maximalkraft: höchstmögliche Kraft, die durchdas Nerv-Muskel-System beimaximaler Getting Taso ready for the weekend Explosivkraft-Training mit Technik von @tendosport_official MMA-Profi Anastasios „Taso" Chatzigeorgiadis macht . Journal of Sports Sciences . Zielen wie Verbesserung der Explosivkraft der Beinextensoren, die mit dem Krafttraining erreicht werden sollen (Baechle und Earle 2008). Aus dieser Grundposition heraus sollten die Testpersonen Ober­körperrotationen ausführen. Die vorliegende Arbeit zeigt erstmals, dass ein einmaliges SMT bei sportlich aktiven Erwachsenen auch zu einer akuten Steigerung des initialen Kraftanstiegs bei iMVC in der Beinpresse führen kann. E-Mail Explosivkraft Training ️‍♀️ der Gegner am 3.10 wird 100% ausgeknockt #kickboxen #boxen Wo kann ich mein Aufenthaltstitel verlängern München? Taube W. Neurophysiological Adaptations in Response to Balance Training. Federal government websites often end in .gov or .mil. Dieser Parameter steht in direkter Verbindung mit der Bewegungsgeschwindigkeit unter nicht isometrischen Bedingungen [29] und ist daher von hoher funktioneller Bedeutung für die sportliche Leistungsfähigkeit.Derartige Effekte sind bislang nur für mehrwöchige sensomotorische Trainingsinterventionen dokumentiert [16–18,20,22]. Metzger J, Greaser M, Moss R. Variations in cross-bridge attachment rate and tension with phosphorylation of myosin in mammalian skinned skeletal muscle fibers. Wie kann ich Überweisungsvorlagen löschen ING-DiBa? A study from 2008 in cooperation with the junior football high school of SC Freiburg showed that movement and technique training in MBTs sharpened everything from running and jumping performance to agility and explosive . Fünf Top-Kraftübungen für Golfer im Überblick. Dazu wurden 28 Sportstudenten/-innen untersucht. Sämtliche Analogsignale wurden mit einer Einzugsrate von 1000 Hz erfasst. The KB group performed 12-minute bouts of KB exercise (12 rounds of 30-second exercise, 30-second rest with 12 kg if <70 kg or 16 kg if >70 kg). Differential effects of ballistic versus sensorimotor training on rate of force development and neural activation in humans. Trimble M, Koceja D. Modulation of the triceps surae H-reflex with training. Der Kraftstoss entwickelte sich in den Versuchsgruppen gegenläufig. Direct corticospinal pathways contribute to neuromuscular control of per­turbed stance. ), einem Sportler, der drei Mal pro Woche trainiert (Weit- oder Hochsprung, Sprint, usw.). . Effects of kettlebell swing training on cardiorespiratory and metabolic demand to a simulated competition in young female artistic gymnasts. Am J Sports Med. Aagaard P, Simonsen EB, Andersen JL, Magnusson P, Dyhre-Poulsen P. Neural adaptation to resistance training: changes in evoked V-wave and H-reflex responses. Als Meisterbetrieb mit langjähriger Erfahr...Read more, Answer a few questions and we’ll put you in touch with pros who can help, A/C Repair & HVAC Contractors in Mammelzen. [17] werden die Effekte eines SMT auf den Kraftanstieg bei isolierten iMVC der Plantarflexoren analysiert. Showcase your business, get hired and get paid fast with your premium profile, instant invoicing and online payment system. (Explosivkraft - EXKmax) als Parameter der isometrischen. doi: 10.1371/journal.pone.0283228. Subjects of the CG repeated the same procedure without any modifications of the testing protocol, while the IG underwent a single conditioning SMT before the posttesting session. J Strength Cond Res. 2004 Jun;92(1-2):98–105. Statistisch signifikante Unterschiede der Mittelwerte werden mit * p ≤ 0,05 und ** p ≤ 0,01 angegeben. Our fully customizable templates let you personalize your estimates for every client. Da in der vorliegenden Arbeit die Kraftfähigkeiten in der geschlossenen Beinkette getestet wurden, ist es nicht möglich, den direkten Effekt einer reduzierten BF-Aktivität auf die Kraftentwicklung abzuschätzen. Boccolini G, Brazzit A, Bonfanti L, Alberti G. Using balance training to improve the performance of youth basketball players. You can update your choices at any time in your settings. In Einklang mit den hier vorliegenden Studienergebnissen beobachten die Autoren signifikante Steigerungen sowohl für den maximalen Anstieg des Drehmoments (maximum Rate of Torque Development = RTDmax) von 14% als auch für den Kraftstoss in den frühen Phasen nach Kontraktionsbeginn (0–50 ms: +22%; 50–100 ms: +19%, 100–150 ms: +13%). Adaptiert nach (Welling et al. 20m freies Tempodribbling mit enger Ballführung. Maximum rate of force development RFDmax as well as neuromuscular activation of the quadriceps and hamstring muscles were analysed in all subjects and compared between days. Eils E, Rosenbaum D. A multi-station proprioceptive exercise program in patients with ankle instability. Allerdings werden einzelne funktionelle Anpassungen beschrieben, die durch das Training ausgelöst werden. Qualitäten, aber auch ein gutes Herz-Kreislauf-System spielt eine wichtige Rolle. J Appl Physiol. To study effects of concurrent explosive strength and endurance training on aerobic and anaerobic performance and neuromuscular characteristics, 13 experimental (E) and 12 control (C) young (16 - 18 years) distance runners trained for eight weeks with the same total training volume but 19 % of the endurance training in E was replaced by explosive training. Die Roh-EMG-Daten wurden ungefiltert gleichgerichtet und für die Zeitintervalle –100–0, 0–30, 30–50, 50–100 und 100–200 ms relativ zum Kontraktionsbeginn integriert (IEMG).