Jegliche Angaben auf PraxisVITA dienen lediglich der medizinischen Information und ersetzen in keinem Fall den Arztbesuch oder die professionelle Symptome: Zusammenhang Aus der Serie: Steifer Nacken: 8 SOS Tipps. Doch können die Ursachen für einen unbeweglichen Hals oder eine permanente schiefe Haltung des Kopfes auch genetisch oder neurologisch bedingt sein. Zu wenig Bewegung sowie einseitige und falsche Belastungen führen längerfristig zu einer Verhärtung und Verkürzung der Muskeln im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich. Auch du bist sicher schon mal mit einem völlig unbeweglichen und schmerzenden Nacken aufgewacht. Der erste Impuls ist: zurück ins Bett, schonen, bloß nicht bewegen. Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. Welche Medikamente bei starken Nackenschmerzen? Ein steifer Hals bedeutet für die allermeisten Leute die oben beschriebenen Nackenschmerzen. Entspannendes Pfefferminzöl gegen den steifen Hals. Zusätzlich bieten wir ausführliche Themenspecials, Videos, Podcasts und Selbsttests. Manche greifen auch zu Paracetamol. Dabei kann die Anschaffung eines geeigneten Kissens helfen. So eine schlechte Haltung kann dazu führen, dass dieser Bereich steif und unbeweglich wird und außerdem bei jeder Bewegung stark schmerzt. Ziehen Sie die Schultern nach hinten unten. Einige . Steifer Hals nach dem Aufstehen - Das hilft. Sie ersetzt in keiner Weise die Meinung eines Experten. Massage. Diese Veröffentlichung dient nur zu Informations- und Bildungszwecken. Foodfitness hilft dir dabei dein Leben gesünder und fitter zu leben. €389,90 EUR. Wärme. Dann ist dein Kopf vielleicht in einer schiefen Haltung, oder du kannst ihn nur sehr eingeschränkt bewegen. Neigen Sie den Kopf zur rechten Schulter. González Gil, José Manuel, González Salgado, Omar, & Barranco Martínez, Luis Felipe. Neigen Sie den Kopf zur rechten Schulter. Schal warmhalten und vor Feuchtigkeit und Zugluft schützen. In der Regel halten diese Symptome nur ein paar Tage lang an. Die Betroffenen sollten möglichst nicht auf dem Bauch schlafen. Und das bringt neben Kopf- meist auch Nackenschmerzen mit sich. Am besten vorsichtig mit den Fingerspitzen beginnen und verhärtete Muskeln und kleine Knoten im Gewebe mit kreisenden Bewegungen lösen. Dabei ist es wichtig, nicht sofort nach . We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously. Naturstoffe. Das afgis-Logo steht für hochwertige Gesundheits­informationen im Internet. Gehen Sie dabei nicht über die Schmerzgrenze hinaus. Besonders gut helfen Wärmepflaster, Wärmekissen und -flaschen, durchblutungsanregende Salben und Thermoumschläge. Da ein steifer Nacken fast immer durch Fehlhaltungen und falsche Bewegungen entsteht, ist ein Arztbesuch in der Regel nicht notwendig. Während dieser Bewegung halten Sie die Dehnung im Nacken. Für die Richtigkeit und Vollständigkeit kann gleichwohl keine Gewähr übernommen werden. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent. Beschäftigungsmöglichkeiten bei Krankheit, Von Zugluft krank geworden - so lindern Sie einen steifen Nacken, Hals verrenkt - so lindern Sie die Beschwerden, Bei einem Nackenkrampf die Schmerzen lindern, Übersicht: Alles zum Thema Halsmuskulatur, Zervikobrachialsyndrom - so lindern Sie mit leichten Übungen Schmerzen, Nacken verrenkt - so werden Sie die Schmerzen schnell wieder los, So können Sie Ihre Nackenmuskulatur stärken, HELPSTER - Anleitungen Schritt für Schritt, Als Erste Hilfe-Maßnahme ist Wärme zu empfehlen. Man wacht morgens auf und kann den Hals kaum bewegen, weil man sich in der Nacht verlegen hat. Vielleicht kennst du das auch von dir selbst. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". Subakut: Schmerzen über 4-12 Wochen Chronisch: Schmerzen, die länger als 3 Monate andauern. Auch, wenn es wehtut: Ein steifer Nacken braucht Bewegung. Auch Schwindel, Ohrgeräusche, Sehstörungen und Schluckbeschwerden können den steifen Nacken begleiten. This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. Wenn das Neugeborene wächst, neigt es klar den Kopf mehr zur einen Seite als zur anderen. Die wohl häufigste Ursache für einen steifen Nacken sind Fehlhaltungen und Überlastung. Vielleicht fragst du dich, was nun passiert ist und ob da etwas schlimmes dahinter steckt. nat. Schwellung der Ohrspeicheldrüsen ist typisches Symptom. Steifer Hals beim Aufwachen? Auf jeden Fall ist es wichtig, die Anweisungen des Arztes zu befolgen. Etwa die Hälfte aller Erwachsenen hat mindestens einmal im Jahr Nackenschmerzen und -verspannungen. 6 Ursachen von Nackenschmerzen, die du vielleicht nicht kennst. Denn so kannst du die Wahrscheinlichkeit, dir diese unangenehme Muskelverspannung zuzuziehen, verringern. Manchmal reicht schon ein kalter Luftzug oder ein angespannter Arbeitstag vor dem PC und der Nacken gerät unter Stress. So werden Sie die Schmerzen los und beugen neuen vor. In diesem Artikel erklären wir dir die Symptome. Aber warum entstehen diese Punkte und Verspannungen überhaupt? Die Nackenmuskulatur hält den Kopf in der richtigen Position und ist sehr anfällig für Verspannungen. Bei einem steifen Nacken kann der Kopf nicht mehr richtig bewegt werden. 1 Schlechte Körperhaltung Der Halswirbelbereich ist der empfindlichste Teil unserer Wirbelsäule. axillär – in der Achselhöhle. Ein steifer Nacken kann verschiedene Auslöser haben. Weitere mögliche Auslöser für Nackenschmerzen sind Zugluft, Kälte und psychischer Stress wie Kummer, Angst und depressive Verstimmungen.(2). Das allerdings ist grundverkehrt. Kälte im Nacken - schlimmstenfalls verbunden mit Schwitzen - führt dazu, dass die Muskeln sich verspannen. Weitere Informationen. Und wir zeigen dir natürlich, was du dagegen tun kannst. Die häufigste Ursache für einen steifen Hals und Nackenschmerzen sind Haltungsprobleme sowie verspannte und überlastete Muskeln in Nacken, Rücken und Schultern. Der Stuhl sollte dynamisch sein und sich deinem Körper anpassen.(6). You also have the option to opt-out of these cookies. Es soll nochmal erwähnt werden: Falls du dich für eine Halskrause entscheidest, solltest du bedenken, dass diese Maßnahme nur vorübergehend sein sollte. Du kannst dabei auch deine Hände zu Hilfe nehmen. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an Ihren vertrauenswürdigen Fachmann. Kälte, einseitige Belastung oder eine falsche Bewegung verursacht ganz schnell einen steifen Nacken. Die Nackenmuskulatur ist sehr empfindlich. Eine kräftige Rückenmuskulatur schützt vor Nackenverspannungen. Zug im …. Versuchen Sie, nach der Wärmeanwendung den, Dehnung der Muskulatur kann den steifen Nacken lockern. Sicher hast auch du schon das zweifelhafte Vergnügen gehabt, dieses unangenehme Problem kennenzulernen. Je älter die Erkrankten, desto höher das Komplikationsrisiko. Denn nur so wird sich alles bestmöglich für das Baby entwickelt. This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. Alles, was du brauchst, bist du. Mich bei Verfügbarkeit benachrichtigen. Sie ersetzt in keiner Weise die Meinung eines Experten. Interviews und Kommentaren über alle gesundheitsbezogenen Themen – von Sport und gesunder Ernährung über Pflege und Familie. Was das ist, erfährst du hier: Viele Betroffene tendieren dazu, sich bei einem steifen Nacken weniger oder gar nicht mehr zu bewegen. Das könnte dich ebenfalls interessieren... Wie werden Therapiekissen zur Linderung von Schmerzen hergestellt. Unbehandelt verkürzen sich die Muskeln und verhärten. Ein steifer Hals kann aber auch durch einen ungünstigen Luftzug verursacht werden, oder durch ungünstige oder plötzliche Bewegungen. Doch bevor Sie zu Medikamenten. Der Inhalt der Seiten von www.helpster.de wurde mit größter Sorgfalt, nach bestem Wissen und Gewissen erstellt. Alle Rechte vorbehalten. Nach zwei bis zweieinhalb Minuten kannst du die Dehnung wieder lösen. Dann besteht die einzige Lösung darin, so schnell wie möglich eine Operation vorzunehmen. Unser Angebot erfüllt die afgis-Transparenz­kriterien. In speziellen Kursen, die teilweise von den Krankenkassen übernommen werden, kannst du rückenschonende Haltungen und rückenstärkende Übungen lernen. Neben der Bewegungseinschränkung durch den steifen Nacken treten weitere Beschwerden auf: Dazu gehören brennende, ziehende Schmerzen im Nacken, die sich bis in die Schulterblätter, den Kopf, die Arme oder den Brustkorb ausbreiten können. Auch in diesen Fällen ist es wichtig, plötzliche Bewegungen zu vermeiden und zu versuchen, den Bereich zu schonen. Hilfreich ist auch folgende Übung: Setzten Sie sich aufrecht hin, halten Sie den Kopf ganz gerade. Wenn es Sie erwischt hat, können Sie sich mit diesen Ratschlägen helfen. Halten Sie diese Position einige Sekunden, dann lösen Sie die Spannung wieder. Robles Gálvez, C. N. (2018). Denn diese führt dazu, dass sich der Kopf auf eine Seite neigt. This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. Besonders dann, wenn du sowieso schon eine Neigung zu Migräne oder Kopfschmerzen hast. Rückenschläfer sollten Kopf und Nacken mit einem Kissen stützen, ohne sie anzuheben. Laura Stein ist Ernährungscoach und überzeugte Low-Carb-Eaterin. Wer beispielsweise lange am Computer arbeitet, oft schwere Taschen trägt oder auf einem zu hohen Kopfkissen schläft, hat ein erhöhtes Risiko für Nackenbeschwerden. Mit den folgenden drei Tipps können Sie Ihren Nacken innerhalb weniger Minuten wieder bewegen. Auch dieser Umstand ist auf die starke Verspannung des Muskels zurückzuführen. Mit Flutter Kicks trainierst du mehrere Muskeln in der Bauchregion und im unteren Rücken. Vollständige Impfung ist der wirksamste Schutz. Am besten eignen sich Ausdauersportarten wie Joggen, Radfahren und Schwimmen. Es kann sich entweder um eine Verhärtung der Muskulatur oder auch um ein Bandscheibenproblem handeln. zu Problemen an der Wirbelsäule führen. Die Verhärtungen sind sehr druckempfindlich und knötchenförmig ertastbar. Du wachst morgens auf und steigst aus dem Bett. Jetzt bewegen Sie den Kopf langsam nach links. Diagnosen oder zur Selbstmedikation verwendet werden. Aus diesem Grund ist jegliche Haftung für eventuelle Schäden im Zusammenhang mit der Nutzung des Informationsangebots ausgeschlossen. Was ist das wenn man den Kopf kaum bewegen kann? In der Liebscher & Bracht-Schmerztherapie geht es deshalb darum, die Fehlspannung in diesen Muskeln zu normalisieren . Ein steifer Nacken und entsprechende Nackenschmerzen sind daher ein weit verbreitetes Beschwerdebild. Wenn Sie die betroffene Seite vorsichtig dehnen, lockern Sie die Muskulatur und können den steifen Nacken so therapieren. Zu langes und falsches Sitzen, eine schlechte Körperhaltung, das falsche Kopfkissen – es gibt viele Gründe für einen steifen Nacken, der Nackenschmerzen verursacht. Ein steifer Nacken kann ebenfalls durch Verschleiß im Alter, Fehlfunktionen und Erkrankungen der Halswirbelsäule, Fehlstellungen im Kiefergelenk, Muskelzerrungen, Sehstörungen und Schleudertrauma verursacht werden. Im Video erklärt dir Roland Liebscher-Bracht, wie ein steifer Nacken entsteht und welche Rolle dabei die Körperhaltung im Alltag spielt: Viele Betroffene mit steifem Nacken (Zervikalsyndrom) erwarten von ihrem Arzt eine differenzierte Diagnose und Erklärung für ihr Leiden. Die meisten Erkrankten verspüren den Impuls, sich nun möglichst wenig zu bewegen. Mit deiner Bewertung hilfst du uns, unsere Inhalte noch weiter zu verbessern. Aber wie du gesehen hast: Du kannst einiges dafür tun, dass die Beschwerden schnell wieder verschwinden. Oft genügt also ein kühler Luftzug für einen steifen Nacken: So etwa bei der Arbeit, wenn das Fenster kurz geöffnet ist. Wenn du möglicherweise den ganzen Körper drehen musst, um zur Seite oder über die . Es ist wichtig, aufrecht am Schreibtisch zu sitzen und gerade oder leicht nach unten auf den Computerbildschirm zu schauen. Denn der ganze Nackenbereich ist steif und unbeweglich. Sitzt die Schwellung im Nacken, liegt womöglich eine Myogelose zugrunde. Unter Meningismus versteht man eine schmerzhafte Nackensteifigkeit, die vor allem bei Erkrankungen der Hirnhäute auftritt. Beispielsweise können Sie den Kopf seitlich legen und den. Inhaltsverzeichnis Traumatic bone cyst and congenital muscular torticollis: association or a chance?. In den meisten Fällen stecken eine falsche Haltung und überlastete Muskeln hinter den Verspannungen.(1). So können sich die Muskeln wieder lockern: Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl. Du kannst eine ganze Menge selbst tun, um die Beschwerden des steifen Nackens zu lindern und weiteren Verspannungen vorzubeugen. Was hilft schnell bei Nackenschmerzen? Liegt Dein Kind auf dem Rücken und Du versuchst, seinen Kopf anzuheben, wird es über Schmerzen klagen. Wir berichten in tagesaktuellen News, Reportagen, Kann man einen Hund alleine fliegen lassen? Im Trend: Warmer Minimalismus für ein hyggeliges Zuhause, Schmerzen am Steißbein: Ursachen und Behandlung, Make-up-Fixierer: die richtige Verwendung, Wissenswertes über die Fuchs-Dystrophie, eine Augenkrankheit, Wissenswertes über Parosmie, eine qualitative Riechstörung. Steifer Nacken und Nackenschmerzen. Die Nackenschmerzen können in Schulter oder Arme ausstrahlen. Außerdem verspürt das Baby einen leichten Schmerz. Außerdem kannst du einem steifen Hals auch vorbeugen: Zum Beispiel durch eine gute Position beim Schlafen und die richtige Schlafhygiene. Seitenschläfer sollten Kopf und Nacken durch ein Kissen in eine gerade Position bringen (nicht nach unten zum Bett oder nach oben zur Decke geneigt). Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features. Sie können keinesfalls dazu dienen, die Diagnosen, Behandlungen oder Empfehlungen eines Fachmanns zu unterstützen oder zu ersetzen. Ob objektiv messbar oder nicht — wer einen schmerzhaft steifen Nacken hat, will ihn loswerden. In den meisten Fällen ist ein operativer Eingriff letztlich die einzige Lösung. So zum Beispiel kann es zum sogenannten Zervikalsyndrom (HWS-Syndrom) kommen, bei dem es dauerhafte Probleme mit den Kopfbewegungen sowie Schmerzen im Nacken, in den Armen und Schultern gibt. Doch das ist genau der falsche Ansatz, denn durch das Stillsitzen und Liegen verkrampfen sich die Muskeln noch stärker. Risiko für einen steifen Hals verringern . Zwischendurch schützen kleine Pausen oder Dehnungs- und Streckungsübungen vor Muskelverspannungen. Doch im Folgenden widmen wir uns den Symptomen der allgemein eher verbreiteten Nackenschmerzen, auch bekannt als der steife Hals. Du wachst morgens im Bett oder nach einem Nickerchen auf der Couch auf und möchtest dich nur bewegen. Blockiert sich nun das Halswirbel-Gelenk, spricht man von einer Halskehre, Nackenstarre oder auch Nackensteife. März 2022 von Rücken.net-Redaktion Fachlich geprüft von Dr. rer. Im Falle einer angeborenen Schiefhaltung des Kopfes, sind die Symptome recht deutlich zu sehen. This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Wenn du im Alltag viel sitzen musst, solltest du auf einen ergonomischen Arbeitsplatz achten. Jeder Versuch schmerzt. Bei einer Fehlhaltung des Kopfes - zur Seite, nach vorne oder hinten - sind Teile der Nackenmuskulatur dauerhaft angespannt. Wir geben dir ein paar Tipps, wie du diese Beschwerden lindern kannst. Wenn Menschen ihren Kopf nur eingeschränkt bewegen beziehungsweise drehen können, wird dies als steifer Hals beschrieben. Man bezeichnet Lymphknoten je nach ihrer Lage im Körper beispielsweise als: zervikal – am Hals, entlang der großen Venen. Um deine Muskulatur zu lockern und psychischen Stress abzubauen, sind Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation und Autogenes Training wunderbar geeignet. Ein steifer Nacken und entsprechende Nackenschmerzen sind daher ein weit verbreitetes Beschwerdebild. Auch bei Nackensteifigkeit verursachen Muskelverspannungen und verkürzte Faszien Schmerzen im Nacken und Hinterkopf, die bis in die Schultern und Arme ausstrahlen und sogar zu einem Taubheitsgefühl in den Fingern führen können. Übung für den steifen Nacken auf der Matte: Lege dich der Länge nach ausgestreckt auf die Matte. Los transtornos del movimiento, de la postura y del tono por patologia extrapiramidal. Bewegung hingegen kräftigt die Muskulatur und verbessert die Stabilität der Knochen.(5). Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. 1. Dann kannst du eine Halskrause verwenden. Bewegungen sind oft nur eingeschränkt möglich und mit starkem. Foto: istock/Wavebreakmedia. Ein steifer Hals, oftmals auch als steifer Nacken bezeichnet, ist eine meist schmerzhafte Bewegungseinschränkung im Hals-Nacken-Bereich. Bei akuter Nackensteifheit stehen dem Arzt verschiedene Therapiemöglichkeiten zur Verfügung. So lassen sich Nackenverspannungen lösen Zu den effektivsten gehören: Wärme: Bei einer akuten Verspannung hilft Wärme dabei, Schmerzen zu lindern. Diese punktuelle, schmerzhafte Muskelverhärtung entsteht als Folge von Überanstrengung oder Fehlbelastung der Muskulatur. Besser Gesund Leben Blog über Gesundheitsthemen und gute Gewohnheiten.© 2012 – 2023 . Dadurch kannst du die Beschwerden und Schmerzen teilweise lindern. Denn sonst wird der restliche Körper versuchen, diese Muskelverkürzung auszugleichen. Der Inhalt von www.helpster.de kann und darf nicht verwendet werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen. Erforderliche Felder sind mit * markiert. Ziehen Sie die Schultern nach hinten unten. Themen rund um Gesundheit, Symptome und Krankheiten unabhängig und umfassend auf – leicht und verständlich erklärt, aktuell und informativ. Für Myogelosen im Nackenbereich sind häufig ungünstige Haltungen am Bildschirmarbeitsplatz verantwortlich. Dabei tritt eine bestimmte Missbildung bei der Geburt auf. Nicht selten kannst du mit einem steifen Nacken deinen Hals nur noch unter Schmerzen und eingeschränkt bewegen. Allerdings solltest du diese nur vorübergehend benutzen und sie darf keinesfalls das Schmerzgefühl erhöhen. „Lass kreisen" - Vorbeugende Bewegungen gegen Nackenschmerzen. Ein steifer Nacken - Symptome und gängige Beschwerden. Welche Jobs werden in Osterreich gesucht? Ein klarer Fall: Steifer Hals. Sie sehnen sich nach Ihrer Traumfigur? Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors. PraxisVITA ist ein Gesundheits-Onlineportal von Journalisten und Fachärzten für alle Gesundheitsinteressierten. Ein steifer Hals bedeutet, dass sich die Muskeln im Nackenbereich verspannt haben. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc. Alle Rechte vorbehalten.Alle Rechte vorbehalten. Symptom: Bewegungseinschränkung des Kopfes, schmerzhafte Blockaden im hinteren Hals- und Nackenbereich, Nackensteifigkeit, Nackenprobleme, Nackenschmerzen, mitunter ausstrahlende Schmerzen in. 1 / 9 Ein steifer Nacken schränkt den Bewegungsspielraum erheblich ein. Dieser kann auch von Kopfschmerzen, Nacken-, Schulter- und/oder Armschmerzen begleitet sein. Oft bereitet es Betroffenen große. Daher ist es also sehr wichtig, dass du dich gut um deinen Hals und Nacken kümmerst. Egal, ob nun kalte Zugluft oder Stress im Job der ultimative Auslöser für deinen steifen Nacken ist: immer sind es verkrampfte Nackenmuskeln, die die Schmerzen verursachen. Die wichtigsten Faktoren sind die Schlafposition und das Kopfkissen. Eine Wärmflasche oder ein Körnerkissen können Verspannungen lindern. In der Regel passiert das durch eine schlechte Haltung im Schlaf. Therapiekissen, die schon seit langem verwendet werden, bieten uns eine alternative und natürliche Behandlungsform gegen Schmerzen verschiedenen Ur... Alle zitierten Quellen wurden von unserem Team gründlich geprüft, um deren Qualität, Verlässlichkeit, Aktualität und Gültigkeit zu gewährleisten. Dann solltest du vor allem vermeiden, plötzliche Bewegungen auszuführen. Wusstest du schon? Es handelt sich dabei um eine Übung, die die meisten Menschen machen können. Laut Sims ist angemessene Kleidung ein Muss, noch bevor du das Haus verlässt, um in der Kälte zu trainieren. Sollten die Schmerzen jedoch sehr stark werden oder länger anhalten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und abklären lassen, welche Ursache dahintersteckt. Denn tatsächlich dauern die Beschwerden in der Regel maximal drei Tage. Diese Tipps helfen sofort Foto: istock/Vonschonertagen Steifer Nacken: 8 SOS Tipps Solche Kurse werden von vielen Bildungsträgern und Krankenkassen kostenlos angeboten. Angemessene Kleidung. Doch entgegen der häufigen Meinung ist nicht immer Zugluft der Auslöser. Wieso kann ich meinen Nacken nicht mehr bewegen? So werden Sie die Schmerzen los und beugen neuen vor. Bei Bewegungen können sie sich . Aber vielleicht ist dies nicht möglich, weil deine Arbeit es erfordert, dass du dich bewegst. Darüber hinaus sind Begleitsymptome wie Kopfschmerzen, Taubheitsgefühl im Kopf- und Nackenbereich, Kribbeln in den Armen, häufiges Einschlafen der Hände, Sehstörungen, Schwindel, Schluckbeschwerden und Ohrgeräusche möglich. Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. Wenden Sie sich im Zweifelsfall an einen Spezialisten Ihres Vertrauens und holen Sie dessen Zustimmung ein, bevor Sie mit irgendeinem Verfahren beginnen. So eine Muskelverspannung ist schmerzhaft und schränkt die Beweglichkeit ein. Stress ist ein Teil unseres Lebens und in bestimmten Situationen... Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. 1. Auch, wenn es wehtut: Ein steifer Nacken braucht Bewegung. Betroffene sind nicht mehr dazu in der Lage, den Kopf zu drehen, sondern müssen den ganzen Körper in die gewünschte Richtung wenden. Die Betroffenen sind aufgrund von Schmerzen und Verspannungen der Nackenmuskulatur nicht mehr in der Lage, ihren Kopf aktiv zur Brust beugen. Auch wenn die . Gehen die Beschwerden auf Bandscheiben oder Wirbelverschleiß zurück und dauern mehrere Wochen an, sollten Sie den Arzt aufsuchen. Besonders am Übergang zum Hals ist unser Rücken empfindlich. Fast jeder Erwachsene, der die 30 überschritten hat, kennt das: der Nacken schmerzt, der Kopf lässt sich kaum noch bewegen, die Rücken- und Schultermuskulatur tut unerträglich weh. Generell ist ein steifer Nacken zwar schmerzhaft, löst sich jedoch oft nach einigen Tagen von selbst.